Metabolizm: winny czy niewinny?

Napisane przez: Marian Alonso-Cortés (dietetyk-odżywiciel)

---

Metabolizm od zawsze stanowił przedmiot wzmożonego zainteresowania. To trudne do rozszyfrowania pojęcie prowokuje do wielu pytań i stwierdzeń, jak na przykład:

„Mój metabolizm się zmienił”

„To wszystko wina mojego metabolizmu”

„Czy mogę zmienić mój metabolizm?”

Czym jest metabolizm i dlaczego warto wiedzieć, jaką rolę odgrywa w organizmie?

Metabolizmem nazywamy wszystkie reakcje chemiczne przekształcające pożywienie i składniki pokarmowe w naszym organizmie.

A zatem metabolizm jest pewnym procesem:

1. Pokarm, który spożywamy, jest przekształcany w składniki odżywcze.

2. Składniki odżywcze są wchłaniane przez nasz organizm.

3. Składniki są rozprowadzane w organizmie, aby mogły realizować swoje zadania.

Jednym z najważniejszych zadań składników odżywczych jest dostarczanie organizmowi energii (kalorii), a sposób, w jaki ją wykorzystujemy, ma niezwykle istotne znaczenie dla utrzymania prawidłowej wagi.

Na pierwszy rzut oka jest to prosty proces:

Jeśli organizm „konsumuje” więcej energii (kalorii) niż zużywa, akumuluje ją i przybieramy na wadze.

Jeśli „konsumuje” mniej energii (kalorii) niż zużywa, musimy korzystać ze zmagazynowanej energii i tracimy kilogramy.

Jeśli „konsumuje” tyle samo energii (kalorii) co zużywa, masa ciała się nie zmienia.

Jednak nie zawsze wszystko przebiega według tych zasad, ponieważ na cały proces w istotny sposób mogą wpływać inne czynniki: wiek, przyjmowane leki, problemy z wchłanianiem pokarmów, zmiany hormonalne itp.

Tarczyca, hormony tarczycy i ich rola w regulacji metabolizmu

Do regulacji metabolizmu nasz organizm wykorzystuje rozbudowany układ, w którym kluczową rolę odgrywają różne, bardzo ważne czynniki:

Z jednej strony mamy szereg hormonów wytwarzanych przez gruczoł tarczowy, a z drugiej trzustkę, która między innymi pomaga kontrolować tempo i kierunek metabolizmu.

Kluczową rolę w regulacji metabolizmu odgrywa tarczyca. Gruczoł ten znajduje się w szyi i odpowiada za wytwarzanie
hormonów tarczycy.

Ale dlaczego prawidłowe funkcjonowanie tarczycy jest tak ważne?

Musimy pamiętać, że jeśli gruczoł tarczowy produkuje odpowiednią ilość hormonów i hormony tarczycy działają prawidłowo, organizm efektywniej zużywa energię.

Widzimy więc, że funkcjonowanie tarczycy jest bezpośrednio związane z poziomami energii i kontrolowaniem wagi.

Jak dbać o prawidłowy przebieg metabolizmu?

Aby pomóc zachować odpowiednią równowagę między poziomem energii a masą ciała, w 4Life rekomendujemy zdrowy styl życia, który można prowadzić w oparciu o dwa ważne fundamenty:

• Zbilansowana dieta: dostosowana do naszych specyficznych potrzeb i poziomu aktywności; powinna być uboga w tłuszcze, cukier i alkohol.
• Aktywność fizyczna: musimy ruszać się każdego dnia podczas naszych zajęć, spacerować, używać roweru zamiast samochodu (gdy to tylko możliwe), wchodzić po schodach i uprawiać ulubione dyscypliny sportu.

Jednak stosując odpowiednią dietę i suplementy, możemy dostarczyć organizmowi dodatkowych składników odżywczych i substancji, aby wspomagać metabolizm.

Chcesz wiedzieć, które składniki wspomagają prawidłowe funkcjonowanie tarczycy? Poznaj bliżej selen i jod.

- Selen pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi oraz przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
- Jod, razem z selenem, pomagają utrzymać prawidłową produkcję hormonów tarczycy, a ponadto sam jod wspomaga prawidłowy metabolizm energetyczny.

Właśnie dlatego firma 4Life opracowała suplement diety Transfer Factor Metabolite™. Poza selenem i jodem zawiera on ekstrakty z owoców o właściwościach antyoksydacyjnych: winogron, granatu, borówki czarnej, grejpfruta, aronii i liści drzewa oliwnego. Dzięki temu otrzymujesz potężny zastrzyk energii!

Wiemy jednak, że niektóre produkty oferują jeszcze więcej korzyści, gdy są stosowane razem, dlatego 4Life Energy Go Stix™ stanowi dobre uzupełnienie 4Life Transfer Factor Metabolite™ w szczególnych sytuacjach, w których organizm może być zmuszony do maksymalnego wysiłku (fizycznego i psychicznego): zawiera specjalne składniki takie jak żeń-szeń, guarana, pieprzyca peruwiańska, yerba mate, zielona herbata i różeniec górski.

Ponadto 4Life Energy Go Stix™ Tropical zawiera składniki takie jak chrom, który wspomaga prawidłowy metabolizm makroskładników odżywczych oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu glukozy we krwi.