Oddychanie to życie

Płuca dziecka zaczynają pracować już kilka sekund po urodzeniu, gdy noworodek łapie pierwszy oddech.

Jak myślisz, ile oddechów wykonujemy od tego momentu? Obliczenia mówią, że w spoczynku wykonujemy średnio 16 oddechów na minutę. To około 23 000 razy dziennie!

Która część naszego organizmu odpowiada za to kluczowe zadanie?

To oczywiście narządy wchodzące w skład układu oddechowego: krtań, gardło, oskrzela i płuca.

Układ oddechowy odpowiada za generowanie dźwięku, filtrowanie i usuwanie substancji takich jak kurz, za transport tlenu do komórek oraz wydalanie dwutlenku węgla.

Gdy układ oddechowy działa prawidłowo, wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie i jakość życia.

W ciągu roku, a zwłaszcza przygotowując się do miesięcy zimowych, musimy zatroszczyć się o odpowiednią formę fizyczną.

Jak możemy dbać o zdrowie i dobrą kondycję układu oddechowego?

Możemy wspomóc prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego, wykonując kilka prostych czynności. 4Life proponuje kilka łatwych do zapamiętania wskazówek:

1. Pamiętaj, aby prawidłowo oddychać przez nos (a nie przez usta). To pozornie prosta czynność, którą wykonujemy nieświadomie, jednak wiele osób oddycha nieprawidłowo, co może prowadzić do różnych dolegliwości, na przykład infekcji układu oddechowego, problemów z koncentracją, niepokoju, stresu, problemów z zębami, a nawet bólu mięśni.
2. Musimy chronić się przed niską temperaturą na zewnątrz oraz w klimatyzowanych pomieszczeniach. Dobrym sposobem na zapobieganie przeziębieniom i dbanie o własny głos jest zabezpieczanie gardła zarówno w zimie, jak i w lecie (w miejscach klimatyzowanych).
3. Częste wietrzenie: wymiana powietrza w domu i miejscu pracy jest niezbędna do tego, by eliminować substancje takie jak kurz, kontrolować poziom wilgoci i temperaturę oraz… tworzyć zdrowsze otoczenie.
4. Unikaj palenia i narażenia na dym tytoniowy oraz zanieczyszczone powietrze, ponieważ powodują one zwiększenie produkcji wolnych rodników, które mogą mieć negatywny wpływ na mechanizmy obronne organizmu.
5. Dbaj o drożność nosa, aby móc swobodnie oddychać.
6. Zdrowy styl życia

Jakie najważniejsze czynniki pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu oddechowego i jak możemy je stymulować?

Zdrowy styl życia – prawdziwy fundament dobrego samopoczucia, który nieustannie promujemy – to układanka zbudowana z następujących elementów: zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, odpowiedni wypoczynek, pozytywne nastawienie i dostarczanie organizmowi wsparcia poprzez suplementy diety.

Musimy też pamiętać, że dobrze funkcjonujący układ odpornościowy w ogromnym stopniu przyczynia się do ochrony naszego układu oddechowego. Jednak poprzez odpowiednią dietę i suplementy możemy dostarczać składniki odżywcze i substancje, które go wzmocnią.

Oto kilka przykładów składników odżywczych, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu oddechowego:

• Witamina A, która pomaga w utrzymaniu dobrego stanu błon śluzowych. Witamina A w połączeniu z żeń-szeniem przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
• Witaminy o właściwościach antyoksydacyjnych, takie jak witamina C i witamina E, oraz ekstrakty roślinne np. z borówki czarnej (Vaccinium myrtillus) pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
• Tradycyjne rośliny takie jak tymianek (Thymus vulgaris L ) wspierają zdrowie układu oddechowego i odpornościowego, posiadają właściwości antybakteryjne, wspomagają wydzielanie śluzu w górnych drogach oddechowych i mają działanie łagodzące w przypadku podrażnienia gardła i gardzieli.

Firma 4Life opracowała suplement diety, który może skutecznie pomóc w dbaniu o zdrowe funkcjonowanie układu oddechowego: 4Life Transfer Factor™ Lung .

4Life Transfer Factor™ Lung zawiera Tri-Factor™ Formula, a także witaminy A, C i E oraz ekstrakty z roślin takich jak tymianek, borówka czarna i żeń-szeń oraz inne składniki pomagające w dbaniu o prawidłowy stan układu oddechowego.

Jeśli jednak szukasz dodatkowego wsparcia, najlepszym uzupełnieniem 4Life Transfer Factor Lung niewątpliwie będzie: Ritestart™.

Specjalne składniki odżywcze zawarte w Transfer Factor Lung działają w synergii ze składnikami Ritestart, jeśli oba produkty są przyjmowane razem podczas posiłku.

Ritestart to suplement diety o bogatej formule: zawiera witaminy, minerały, niezbędne kwasy tłuszczowe, ekstrakty warzywne, grzyby oraz Tri-Factor™ Formula. To zestaw składników odżywczych o dobroczynnym działaniu uzupełniających potrzeby, których bardzo często nie zaspokajamy poprzez normalne odżywianie.